所谓人到中年不得已，保温杯里配枸杞。我们新一代的上班族进入了如此的养生阶段，从肆意挥霍青春进入了时时防脱的阶段，上班占用了大部分的时间。如何让我们在办公室上班的同时做到合理养生呢？

1>保持好的坐姿

现在好多996的上班族一整天坐的.多，不好的坐姿会整体影响到颈椎，腰椎，会给它们造成很大的负担。一些含胸、身体前倾，之类的都是不好的坐姿，如果觉得一整天坚持好坐姿比较辛苦，可以选择甘肃华奇特办公家具厂家根据人体工学定制的办公座椅，有效缓解身体长时间办公带来的不适。还你健康生活。

2>不要久坐

长时间久坐会影响到我们整个身体从上而下的血液循环，还会导致一系列肥胖，静脉曲张，大腿粗等现象。我们应该久坐一个小时左右的时候起身走动一下，放松放松。

3>不要太长时间盯着电脑屏幕

长时间盯着电脑屏幕会让眼睛出现干涩、肿胀的感觉，应当适时的让眼睛休息一下，看一下窗户外的绿树，让眼睛有个缓冲。

4>中午睡午觉

中午适当的午睡，能够让下午的工作更有精神。时间不宜太长，.好控制在30分钟。

5>按时吃饭

好多上班族因为种种原因不能够按时吃饭，长此这样，肠胃容易出现一系列问题，严重影响工作质量。所以想要很好的工作，一定要保护好自己的身体，才能创造更大的价值。

工作占据我们生活的大部分时间，所以，要改掉哪些不好的习惯，形成一些合理健康的习惯。并不是保温杯里泡上几颗枸杞就是养生了。